媽媽不論在在孕期或孕後,都要注意的飲食習慣!

 

首先,若有傷口應避免陽光紫外線直接照射,否則會產生短暫色素沉著
同時也要少吃香菜並避免抽煙...等,因為,它們都會增加人體色素沉著。 

多吃新鮮水果雞蛋瘦肉肉皮等富含維生素CE以及人必需氨基酸的食物。

這些食物能夠促進血液循環,改善表皮代謝功能,促進傷口癒合。

切忌辣椒蔥蒜抽煙酒精刺激性食物

黃金飲食四原則


辛辣、油炸、咖啡因(非科學證據而是共識)避開蔥、辣椒、韭菜、胡椒、辣椒、芥末、咖哩、沙茶、蒜頭等辛辣香料;避免吃辛辣的油炸食物、少鹽、少油;避開如咖啡、可可、巧克力、可樂等有咖啡因的食物以避免傷口色素沉澱或刺激胎兒。 

含酒料理與飲酒(以下有科學證據):避開喝酒與麻油雞、燒酒雞、薑母鴨等含酒精的食物,因研究顯示攝入酒精會影響傷口癒合的發炎期與複製期:在發炎期會減少嗜中球功能與細胞激素的量:在複製期會減少血管密度使組織缺氧而降低傷口閉合率,也會降低膠原蛋白製造量並降低傷口張力,且酒精可以通過胎盤進入胎兒血液,此時中樞神經系統容易受到破壞。
 

:避免吸煙;香煙中的尼古丁與一氧化碳經證實會阻礙傷口癒合加深疤痕顏色;尼古丁:是血管收縮劑造成血管收縮而影響受傷組織的營養與血液供給,並會刺激血管中樞,使胎盤得到的氧氣供應不足,胎兒也會長不好。

茶葉(Camellia sinesis): 研究證實茶葉之中的茶多酚,兒茶素或其萃取物所局部配製的藥膏局部塗抹可促進糖尿病癒合;但是喝剩下的茶葉經腸道吸收後只有微量的抗氧化物進入身體,試想經過血液稀釋與血液循環後有多少的抗氧化物進到傷口之中,結果反而攝取太大量的咖啡因引起其他的併發症。

總之,就是要避免刺激性的飲食~

 

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傷口達人

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